Хороший сон - хороший день
Сон - это главное восстановление для нашего организма. Именно когда мы спим в нашем организме происходит множество процессов: идет выработка гормонов, разгрузка нервной системы, мозг полностью отдыхает. От качества сна зависит качество восстановления. Можно с утра встать бодрым и полным сил, а можно встать разбитым, напряженным, с чувством того, что совсем не отдохнул. В качестве сна все зависит от того где мы спим и на чем мы спим. Первое это, конечно же, обстановка. Спать нужно после принятия водных процедур, помимо гигиенической функции, этот процесс несет еще и психологическую разгрузку. Постоять под душем или принять ванну очень приятно, и дает ощущение того, что вы смыли с себя трудности прошедшего дня. Спать нужно в проветренной комнате, воздух не должен быть спертый и застоявшийся. Если позволяет погода, то лучше спать с открытым окном или форточкой.
Следующий важный аспект - спальное место. Кровать это или диван, не имеет особого значения, главное чтобы оно было удобное. Современные диваны, которые раскладываются в спальное место, также обладают всеми необходимыми характеристиками по комфорту и ортопедии. А есть это кровать, то подобрать нужный матрас не составляет совершенно никакого труда. На рынке очень много различных импортных матрасов, вы можете подобрать именно тот, который отвечает всем вашим требованиям. Можно подобрать матрас для ребенка размером для детской кровати, обладающий соответствующими характеристиками по ортопедии, качеству, удобству и прочности. Можно подобрать матрас для любого размера кровати. Помните, не экономьте на своем отдыхе, и не пренебрегайте им!